Velocidade
Hoje o assunto em análise advém da confrontação, facto e reconhecimento evidente, de um atleta que sente estar lento e precisa treina velocidade.
Primeira, espontânea e indiscutível resposta, temos treinar velocidade.
De forma reduzida e sucinta, sem qualquer tipo de raciocínio ou pensamento, com os conhecimentos empíricos transmite-se minimamente o que poderia fazer-se no próximo treino e a uma técnica para o fazer.
Sendo o tema complexo e em conjugação com a finalidade, futebol, mais emaranhado se torna e não deve ser analisado de forma minimalista. Nesta área é susceptível de mais divisões pois levanta questões sobre o pensamento futebolístico de cada um e de quando e como deve ser realizado o seu treino, em todo caso importa saber.
Deve-se iniciar o treino de velocidade o mais cedo possível, idade, porque o sistema nervoso central e a estrutura das fibras musculares podem ser influenciados de modo adequado quando se é mais novo.
Os exercícios de velocidade devem fazer parte de todas as sessões de treino e na nossa opinião em situações análogas ao jogo.
Deve ser realizado um breve aquecimento, intenso e completo, antes dos exercícios de velocidade com a principal finalidade de evitar lesões.
O treino de velocidade deve ser realizado em estado de ausência de cansaço e numa fase inicial do treino
É muito importante a velocidade no futebol, mas ela só se torna efectiva quando é realizada (treino) no limite máximo ou seja com intensidade.
Logo que desperte o cansaço deve-se terminar o treino da velocidade.
Ter sempre atenção que após o valor da carga a recuperação deve ser activa em tempo vinte vezes superior. (Exemplo: 3 segundos de carga 60 segundos recuperação activa)
Voltaremos ao assunto
Isto é importante ?????
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